Absolut! Exercițiul fizic este nu doar sigur, ci și esențial pentru menținerea sănătății la orice vârstă. Programele noastre sunt special dezvoltate pentru persoanele de peste 55 de ani, cu exerciții adaptate care respectă limitările fizice și se concentrează pe îmbunătățirea treptată a condiției fizice. Fiecare client trece printr-o evaluare medicală inițială, iar antrenorii noștri certificați vă vor ghida pas cu pas pentru a asigura siguranța completă.

Sesiunile noastre sunt concepute pentru a fi eficiente dar confortabile, durând în medie 45-60 de minute. Această durată include încălzirea (10 minute), partea principală de exerciții (30-40 minute) și relaxarea finală (5-10 minute). Pentru începători sau persoanele cu limitări fizice, putem adapta durata la 30-45 de minute. Fiecare sesiune este structurată pentru a maximiza beneficiile fără a provoca oboseală excesivă.

Unul dintre avantajele programelor noastre este simplitatea! Aveți nevoie doar de îmbrăcăminte confortabilă din materiale care permit respirația (tricou din bumbac sau material sintetic, pantaloni sport confortabili) și încălțăminte sportivă cu talpă antiderapantă. Tot echipamentul necesar (greutăți ușoare, saltele, benzi elastice) este furnizat de noi. Pentru sesiunile de acasă, vă vom oferi o listă cu alternative simple folosind obiecte casnice.

Experiența noastră arată că majoritatea clienților observă îmbunătățiri în energie și dispoziție în primele 2-3 săptămâni. Progrese în forță, echilibru și flexibilitate devin evidente după 4-6 săptămâni de antrenament constant. Transformările majore în condiția fizică și calitatea vieții se manifestă de obicei după 8-12 săptămâni. Este important să țineți cont că fiecare persoană progresează în ritmul său, iar echipa noastră vă va motiva și ghida throughout această călătorie.

Da, în majoritatea cazurilor! Echipa noastră include specialiști în kinetoterapie și recuperare medicală care pot adapta exercițiile pentru diverse condiții de sănătate. Colaborăm cu medicii dumneavoastră pentru a dezvolta programe sigure și eficiente. Condițiile precum artrita, diabetul, hipertensiunea sau problemele cardiace pot beneficia enormemente de exercițiul adaptat. Este esențial să ne informați despre orice problemă de sănătate în timpul evaluării inițiale.

Să începeți este foarte simplu! Primul pas este să completați formularul de contact sau să ne sunați pentru a programa o consultație gratuită de 30 de minute. În timpul acestei întâlniri, vom discuta obiectivele dumneavoastră, istoricul medical și preferințele personale. Apoi, vă vom programa pentru evaluarea fizică inițială (inclusă în toate planurile) și vom dezvolta programul personalizat. Puteți începe antrenamentele imediat după aceea, cu suportul complet al echipei noastre.